Фрукты и овощи – главный союзник для правильного роста. Они насыщают организм витаминами и минералами, стимулируют иммунитет и пищеварение. Однако не все ягоды и зелень подходят крохам: агрессивные кислоты и грубая клетчатка могут вызвать раздражение. Молочные продукты – кладезь кальция и белка, но с осторожностью. Избегайте жирных сортов и искусственных добавок, чтобы не перегрузить пищеварение…
Не паникуй – действуй. Если малыш без сознания и не дышит, проверь дыхательные пути: запрокинь голову, приоткрой рот, прислушайся к вдохам. Нет движения груди – начинай грудную компрессию. Пять вдохов ртом в рот и 30 нажатий на грудную клетку – до тех пор, пока не приедут врачи или ребенок не начнет дышать. При ожоге –…
Сразу включайте увлажнитель воздуха в отопительный сезон. Сухой воздух – лучший друг вирусов. Он пересушивает слизистые, снижает местную защиту дыхательных путей и делает ребёнка уязвимым. Оптимальная влажность – 45–60%. Гигрометр обязателен, вслепую действовать нельзя. Не водите ребёнка в людные места при вспышках инфекций – торговые центры, цирки, детские площадки в ТЦ. Да, иногда хочется «выйти…
Сначала наладьте сон. Без полноценного ночного отдыха никакие витамины и закаливания не помогут. Дети до 7 лет должны спать не меньше 10 часов, младше – ещё больше. Пересмотрите режим: минимум гаджетов перед сном, проветривайте комнату, выключайте свет. Ночной светильник – враг. Не кутайте. Постоянно потеющий на прогулке малыш – кандидат на простуду. Оденьте по погоде,…
Регулярное общение без осуждения – главный инструмент. Когда малыш чувствует, что его слышат, тревога начинает отступать сама собой. Не бойтесь задавать простые вопросы и внимательно слушать ответы, даже если они кажутся незначительными. Режим и предсказуемость играют важную роль. Чётко выстроенный распорядок придаёт ощущение контроля и безопасности. Сюда входят регулярное время сна, приёма пищи и игр…
Ранние прививки помогают сформировать защиту организма от серьезных заболеваний. Важно соблюдать рекомендованные сроки, чтобы обеспечить наилучшую защиту от инфекций, которые могут угрожать жизни и здоровью малыша. Каждое современное исследование подтверждает: своевременное введение вакцин защищает не только конкретного ребенка, но и окружающих его людей, особенно тех, кто не может быть привит по медицинским показаниям. Невакцинированный ребенок…
Первое, что нужно сделать – исключить контакт с провокатором. Часто это домашняя пыль, шерсть животных, цитрусовые или новые моющие средства. Уберите мягкие игрушки, смените постельное бельё на гипоаллергенное, проветрите комнату и временно прекратите давать всё, что ребёнок ел в последние дни – особенно йогурты, соки и сладости. Если на коже появились пятна или сыпь, не…
Привычка к регулярному мытью рук – это первый шаг на пути к здоровью. Чистые руки помогают избежать множества заболеваний, особенно в период простуд. Настоятельно стоит научить малыша мыть руки после улицы, перед едой и после посещения общественных мест. Если ребенок не любит это делать, сделайте процесс увлекательным с помощью веселых песен или ярких мыльных растворов….
Если у ребёнка поднялась температура выше 38°C и она не спадает дольше трёх часов после приёма жаропонижающего, вызывайте врача. Самолечение может навредить, особенно если причина лихорадки – не простуда, а, например, инфекция, требующая антибиотиков. Сыпь, не исчезающая при нажатии на кожу, – тревожный сигнал. Это может быть проявлением менингококковой инфекции. Не ждите, когда появятся другие…
Начинать утро лучше всего с тёплой каши – овсяной, гречневой или кукурузной. Добавьте немного сливочного масла и фрукт – яблоко или банан. Хлопья с сахаром и яркой упаковкой – не вариант: много простых углеводов, минимум пользы. На перекус дайте что-то простое и сытное: домашний йогурт без добавок, сырники без сахара, запечённое яблоко с корицей. Лучше…
